2017年06月15日

片岡鶴太郎さんは毎朝のルーティーンでヨガを実践して健康体を維持

片岡鶴太郎さんとヨガ(ヨーガ)
片岡鶴太郎ヨガ.jpg


片岡鶴太郎(かたおかつるたろう)プロフィール
本名 : 荻野繁雄 (おぎのしげお)
生年月日 :1954年12月21日
出身地 :東京都
血液型 :O型
身長 : 163cm
体重 : 43kg


片岡鶴太郎さんは、1980年代にはお笑い芸人として活躍されました。
「オレたちひょうきん族」では近藤真彦(マッチ)さんのものまねにより脚光を浴びました。当時は、顔が大きく見えるせいか、やや太った印象でした。(当時の体重は65kgぐらいだったようです。)
その後、ボクシングのプロテストの合格しました。(試合はしていません。) マネージャーとして、世界チャンピオンになった鬼塚勝也選手や畑山隆則選手のセコンドについたこともあります。

俳優としても活躍し、ドラマ「男女7人夏物語」や「季節はずれの海岸物語」や大河ドラマ「篤姫」などで、コミカルな役やシリアスな役まで演じました。
1989年、映画『異人たちとの夏』(大林宣彦監督)で第12回日本アカデミー賞最優秀助演男優賞受賞。


芸術家としても才能を発揮し、墨彩画や水墨画などを描いて個展を開催。
大相撲の横綱・白鵬のまわしをデザイン。 寺院の屏風絵など多方面で作品を制作。

そして、2012年ごろからヨガヨーガ)に傾倒。 2016年11月10日放送の「アウト×デラックス」に登場した片岡鶴太郎さんの話はすごいものでした。
毎朝のルーティーンなのですが、この日は、早朝3時に起床し、パンツ一丁でヨガを始めるのですが、 お腹をもみながら癒着している内臓を剥がす(外す?)のです。古代インド式ヨーガ最高の浄化法らしいですが、内臓のはがれる音が奇妙でした。
その後、ヨガ式呼吸法を始めます。ドローインによって、横隔膜やお腹周りの筋肉が鍛えられるそうです。 
目をチャクラ(生命エネルギーの中枢)の奥に入れながら眼球を鍛えると同時に集中するそうです。顔ヨガのような感じです。 (凡人の私には、よくわかりませんが、片岡鶴太郎さんの真剣な表情とガリガリの体型が説得力を持たせます。)
これで終わらず、内臓をグルグリ動かします。
タオルを口にくわえての発声練習。腹部を傷めないようにゴムチューブを腹に巻いて準備体操。シャドーボクシング。金槌でヌンチャク運動。
ここまでの約1時間が準備体操。
ここから数十種類に及ぶ本格的なヨガの動きを30分。三点倒立や逆立ち。
体を鍛えて整えた後は、頭の体操に移ります。まずは、発声練習や滑舌の基礎である「外郎(ういろう)売り」を部屋の中をぐるぐる歩きながら読み上げます。
仕上げは、20分間の瞑想です。(本当は何時間でも瞑想したいそうですが、そうなると仕事ができなくなるので、アラームで20分間と決めているそうです。ちなみに、尊敬するブッダや空海などに憧れて瞑想をしたかったそうです。)
朝6時、瞑想を終えて幸福感とスッキリ感を得た鶴太郎さんは、ゆっくり2時間かけて朝食をとります。
食事のメニューは、大量のフルーツ(ぶどう、いちご、りんご、梨、バナナ、柿、カボス)、ホテルのルームサービス、そして、作り置きしてタッパに入れていた賀茂茄子のステーキ、さつまいもの甘辛煮、ゴーヤの炒め物、レンコンの素揚げなどをゆっくり2時間かけて食べます。
食事量が多い理由は、1日1食だからだそうです。前の晩に食事してしまうと、胃に消化しきれないものが残っている状態で毎朝のヨガのルーティーンをするにはきついからだそうです。(納得!?)
毎朝のルーティーンを終えると、冷水シャワーをして身支度を整えて、仕事に出かけます。
濃密な6時間を過ごした鶴太郎さんの目標は、125歳まで生きることだそうです。

そんな片岡鶴太郎さんがヨガを始めてから5年。 2017年(平成29年) とうとう、インド政府公認「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」を受験して合格。
ヨガ検定試験は実技と筆記によって、ヨガの歴史、哲学、生体学からサンスクリット語の理解をはじめ、インストラクターとしてのティーチング技能や理解などもヨガの実践とともに面接形式で問われ、全4段階あるうち、鶴太郎さんはレベル1にあたる最難関のヨガインストラクターに合格という快挙です。

なんでもとことん追求する片岡鶴太郎さんの行く末に注目したいと思いました。



片岡鶴太郎「50代から本気で遊べば人生は愉しくなる」

片岡鶴太郎画集「還暦紅」 (ポストカード・ブック)











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2017年05月30日

海洋散骨

海洋散骨.jpg



火葬した後の遺灰を海にまく「海洋散骨」が増えているそうです。
もちろん、火葬後すぐにではなく、一周忌などに行うことが多いようです。

お墓に納骨しても、代が変わっていくにつれて、墓参りする人も少なくなり、ついには途絶えて、無縁仏になってしまうことも多い現実を考えると、故人が生前に海洋散骨を希望した時などは、海洋散骨葬をして、遺族は、遺骨の一部や遺品(形見)を持って故人を偲ぶ、ということですね。

散骨を希望する人の理由としては、「自然に還(かえ)りたい」、「広い海の中で眠りたい」、「お墓を継ぐ人がいない」、「お墓を作るお金がない」、「入る墓を決める時の親戚とのやり取りが面倒」などさまざまのようです。

葬儀は、その家の宗派やしきたりがあったり、また、家族だけでなく親戚も関わることが多いので、揉め事やトラブルにならないよう、故人が生前に海洋散骨を希望することを遺言などで明記しておくことがよいかもしれません。


なお、「墓地、埋葬等に関する法律」というのがあります。

(*)墓地、埋葬等に関する法律
http://law.e-gov.go.jp/htmldata/S23/S23HO048.html

節度を持って行なわれる限り違法ではないのですが、自治体が規制している場合もあるので、海洋散骨をする際は、自治体に問い合わせた方がよいと思います。

また、東京湾や相模湾や大阪湾などで、海洋散骨代行してくれる代行散骨業者もあるようです。
沿岸部では、漁師さんや釣り人や観光客や近隣住民の方々が迷惑に感じることもあるので、ボートやクルーザーで沿岸を離れたところに行き、海洋葬(散骨)を行うようです。
家族が立ち会うのが主流ですが、家族は乗船せず、代行業者の社員だけで全てを行う代行散骨もあるようです。

費用は、業者やサービス内容によってまちまちですが、100万円を超えるようなことはないと思います。

高齢化が進み、身寄りのない高齢者が増えると、海洋散骨も今後、さらに増えていくかもしれませんね。

ちなみに、墓石の代わりに樹木を墓標として遺骨を埋葬する「樹木葬」や、風船に遺骨を取り付けて飛ばす「宇宙葬」もあるようです。








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2017年05月06日

若返りホルモンと長生きホルモン(長寿ホルモン)

アディポネクチン adiponectin
アディポネクチン.jpg


脂肪細胞から分泌される生理活性物質(ビタミン、ミネラル、酵素、ホルモンなど)を、アディポサイトカイン(adipocytokine)あるいは、アディポカインと言いますが、アディポネクチン(adiponectin)とは、その中の1つで、脂肪の燃焼や糖の取り込みを促進するホルモン様の物質です。
アディポネクチンは、脂肪組織から産生分泌され、インスリン(インシュリン)に対する感受性を上昇させる活性があるとされ、肥満や糖尿病や動脈硬化やメタボリックシンドロームやアンチエイジング(抗老化)との関連が注目されています。

また、アディポネクチンは、「若返りホルモン」とか「長生きホルモン長寿ホルモン)」とか「善玉ホルモン」とか「ミラクルホルモン」などとも言われ、テレビ番組などのメディアでも紹介されています。

一般人のアディポネクチンの平均値は、血液1ml当たり5μg(マイクログラム)から10μgだそうです。

唐辛子、ショウガ、わさび、ネギなどの食材は、アディポネクチンの分泌を刺激してくれる、つまり、アディポネクチンを増やしてくれるそうです。ただし、すぐに効果があるわけではなく、長年摂り続ける事が大事のようです。

運動不足などから肥満になった人や、2型糖尿病の人で、内臓脂肪が多くなるとアディポネクチンの分泌量は減少し、動脈硬化や糖尿病、ガンなどのリスクが高まることが分っています。

ちなみに、アディポネクチンは1995年に大阪大学医学部の松澤佑次(まつざわゆうじ)教授(当時)によって発見されたそうです。
(ノーベル賞に値する発見・研究だと思います。)
また、「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」の提言者でもあります。

その後、東京大学病院の門脇孝教授(糖尿病・代謝内科)らの研究チームが、アディポネクチン受容体を活性化する「アディポロン(AdipoRon)」(アディポネクチン受容体活性化低分子化合物)を発見したことを科学誌「ネイチャー(Nature)」電子版2013年10月31日付で発表。

新薬の開発が期待されますが、糖尿病治療と予防の基本は、食事と運動(特に、有酸素運動)で、体重管理が大事のようです。








超善玉ホルモン「アディポネクチン」で健康長寿になる










内臓脂肪を減らすサプリ
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2017年03月30日

人生論ノートは、怒り、孤独、嫉妬、成功などの哲学的エッセイ

人生論ノートは、怒り、孤独、嫉妬、成功などの哲学的エッセイ
三木清の人生論ノート(NHK 100分 de 名著).jpg

NHK100分 de 名著「三木清 人生論ノート」



100分 de 名著」(NHK Eテレ)は、私の好きな教養番組です。

2017年(平成29年) 4月は、哲学者・三木清さんの「人生論ノート」が特集されます。
恥ずかしながら、三木清さんの名前を知らなかったのですが、「人生論ノート」という著書名が気になるので、放送が楽しみです。

三木清.jpg



三木清さんは、1897年(明治30年)1月5日、兵庫県たつの市の農家に生まれました。
成績優秀で京都帝国大学(京都大学)哲学科に進学し、京都学派といわれる哲学の学派を形成した西田幾多郎に師事しました。
その後、ドイツやフランスに留学し、ドイツでは、マルティン・ハイデッガーらに師事しました。フランスでは、人間とは何かを考えたパスカルの「パンセ」を読んでのめり込んだようです。(「パスカルにおける人間の研究」という三木清さんの著書があります。)

帰国後は、教職についたり文筆活動を行ったりしましたが、治安維持法違反の容疑者を保護し逃がしたとして摘発され、1945年には反戦容疑で逮捕され、衛生状態の悪い豊多摩刑務所で死亡しました。 48歳の生涯でした。

三木清の言葉.jpg



人生論ノート (新潮文庫)

哲学入門 (岩波新書)

パスカルにおける人間の研究 (岩波文庫)












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三木清の人生論ノートと治安維持法







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2017年03月01日

親の病気・入院・介護に役立つ本

親の病気・入院・介護に役立つ本
親の病気・入院・介護に役立つ本.jpg

「親の病気・入院・介護 手続きサポートマニュアル」


親の病気・入院・介護 手続きサポートマニュアル」は、親が重い病気にかかり入院した場合、介護が必要な状態になった場合に知っておくべきポイントをわかりやすく解説した本です。


・ 入院・退院までの流れ
・ 在宅介護か施設介護か
・ 親の医療と公的保険
・ 高額療養費
・ 高額医療・高額介護合算療養費制度
・ 国民健康保険
・ 65歳以上の人が加入する医療保険制度
・ 民間の医療保険の活用
・ 要支援・要介護
・ 介護保険で利用できるサービス
・ ホームヘルプサービス
・ デイサービス
・ ショートステイ
・ 施設選びのポイント
・ 特別養護老人
・ 有料老人ホーム
・ 成年後見
・ 信託
・ 医療費・介護費の負担軽減


<目次>
序章 親の介護が必要になったら
第1章 医療保険のしくみと活用法
第2章 介護保険のしくみと活用法
第3章 施設への入所を検討する
第4章 有料老人ホームに入るには
第5章 財産管理が必要になったときの制度
第6章 その他、こんな場合にどうする












親の介護で自滅しない選択

親が倒れた! 親の入院・介護ですぐやること・考えること・お金のこと








突然来る高齢の親の入院。知っておきたい3つのポイン

1、容態が落ち着いたら、診療計画や退院時期を確認

2、退院後の暮らしの準備は、「入院中」にやっておく

3、親が元気なうちに、万が一に備えておく










地域包括支援センター

地域包括支援センターの主な設置主体は市町村等各自治体です。各地域のセンターには、保健師(若しくは経験豊富な看護師)や社会福祉士、主任ケアマネージャーが配置されていて、地域に暮らす人たちの介護予防や日々の暮らしを様々な側面からサポートすることを主な役割としています。

高齢者の暮らしを地域でサポートするための拠点として、介護だけでなく福祉、健康、医療など様々な分野から総合的に高齢者とその家族を支える機関。地域の窓口となっていますので、高齢者本人の方はもちろんのこと、家族や地域住民の悩みや相談を、地域包括支援センターが中心になって適切な機関と連携して解決してくれるのです。











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2016年10月07日

血糖値スパイクとは、急激な血糖値の変動(急上昇、および急降下)のことです。

血糖値スパイク


血糖値スパイクとは、急激な血糖値の変動(急上昇、および急降下)のことです。
グルコーススパイク(ブドウ糖スパイク)とも言います。

食事をする時は、食物繊維たっぷりの野菜(ゴボウ,アボカド,ほうれん草,枝豆)や、昆布やワカメなどの海藻類から食べ始めることで、食後血糖値の急上昇を防ぐことが期待されます。


食物繊維を含む食品、サプリメント
食物繊維

「食物繊維を含む食品、サプリメント」












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治療と予防の掲示板

病気の治療と予防と検査と症状と費用と食事の掲示板
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2016年09月20日

ユニークで素敵な研究者や大学の先生の経歴や興味深い話

🔍教育学術新聞の特集(連載)記事「高等教育の明日 われら大学人」
https://www.shidaikyo.or.jp/newspaper/online/rensai/daigakujin.html
(注; 肩書きは、記事の掲載当時のものです。)

・ ホンダの主任研究員から母校の東京電機大学教授  清水康夫さん
・ 米国から来日して45年 京都外国語大学教授  ジェフ・バーグランドさん
・ ミスユニバース日本代表から大阪芸術大学教授に  織作峰子さん
・ 翻訳家、版画家、詩人で活躍 杏林大学外国語学部客員教授  ピーターJマクミランさん
・ 東芝から実績・経歴買われ東北芸術工科大学副学長  片上義則さん
・ 元日本TVアナウンサー淑徳大学人文学部教授に  松永二三男さん
・ たぐいまれなアーティスト 大阪音楽大学教授の半生   青柳いづみこさん
・ 「走れコウタロー」がヒット 現在、白鴎大学教授で教壇に  山本コウタローさん
・ 全日本学生弓道で快挙の東日本国際大弓道部監督  白石吉徳さん
・ 米総局長から「さかな記者」に元朝日記者で仙台大学教授  高成田 享さん
・ 医師で、テレビ出演も多い鎌倉女子大学家政学部教授  木下博勝さん
・ 学長を退くことになり最終講義を行った東京都市大学長  中村英夫さん
・ キュレーターで国内外で活躍女子美術大学芸術学部教授  南嶌 宏さん
・ 「讃岐うどん」ブームの仕掛人は四国学院大で情報加工学を講義 田尾和俊さん
・ 前全日本男子バレーボール監督 母校の大阪商業大学特任教授に 植田辰哉さん
・ 講演、著作、TV…と活躍する文化ファッション大学院大学教授  小杉早苗さん
・ 工学のノーベル賞を受賞金沢工業大学名誉教授 奥村善久さん
・ 元バレーボールの名選手は嘉悦大学准教授・監督 ヨーコ・ゼッターランドさん
・ 元NHKの特ダネ記者はいま東京都市大学教授 小俣一平さん
・ 元NHKアナウンサーは十文字学園女子大特任教授  好本 惠さん
・ テレビ出演や講演で活躍東京海洋大客員准教授  さかなクン
・ 児童生徒の学びと取組む東北福祉大学准教授  上條晴夫さん
・ 童謡の小鳩くるみさんは目白大学外国語学部教授   鷲津名都江さん
・ 講義やTV・ラジオで人気 万葉学者の奈良大学教授  上野 誠さん
・ 字幕翻訳の第一人者は神田外語大学客員教授  戸田奈津子さん
・ がん病理学の第一人者はテノール歌手でも活躍  米澤 傑さん
・ 「ルパン三世」の漫画家は、大手前大学教授 モンキー・パンチさん
・ 世界的な有機化学者で北里研究所名誉理事長  大村 智さん
・ スリランカ出身の人気者は羽衣国際大准教授 にしゃんたさん
・ 大学選手権三連覇の帝京大ラグビー部監督 岩出雅之さん
・ 熱血のラガーマンは芦屋大学特任教授 大八木淳史さん
・ レスキューロボットを開発する千葉工大研究センター副所長 小柳栄次さん
・ あのスーパースターは東京音楽大客員教授 谷村新司さん
・ 元浦和レッズ社長は広島経済大学教授 藤口光紀さん
・ 俳優で演出家は大阪芸術大教授   浜畑賢吉さん
・ 日本を代表する映画評論家 佐藤忠男さん
・ 元広島カープの名将は東京国際大野球部監督  古葉竹織さん
・ 慶應高校から早大へ 明治学院大学教授   原 武史さん
・ 大学改革のフロントランナー  橋場文昭さん
・ 近畿大学職員は五輪メダリスト  山本貴司さん
・ 発酵学者はマルチ人間東京農業大学名誉教授  小泉武夫さん
・ 神戸夙川学院大学長はノンフィクション作家  後藤正治さん
・ かつての人気アナはいま青森大学教授  見城見枝子さん
・ ノーベル賞級の発明東北工業大学理事長  岩崎俊一さん
・ 著作、講演で人気 神戸女学院大教授  内田樹さん
・ ノーベル賞受賞後も教育・研究に多忙な日々  益川敏英さん
・ 「女性の品格」の著者はいま昭和女子大学長  坂東眞理子さん
・ クロマグロ完全養殖で安定供給をねらう  熊井英水さん
・ 「生協の白石さん」いま店長で奮闘中  白石昌則さん
・ 教育格差を撃つ東京大学教授  小林雅之さん











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研究者や大学の先生の経歴や興味深い話







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2016年09月08日

2025年問題とは日本が2025年頃に本格的に直面する医療や介護など超高齢社会の問題

2025年問題とは日本が2025年頃に本格的に直面する医療や介護など超高齢社会の問題





2025年(平成37年) には、団塊の世代の人々が、全て75歳以上になります。

団塊の世代団塊世代)とは、戦後の1947年(昭和22年)から1949年(昭和24年)生まれの世代で、第一次ベビーブーム世代とも呼ばれます。 2016年現在、この世代の人口は、約650万人です。
2025年には、75歳以上の後期高齢者の人口が、約3500万人に達するとみられ、そのうち、約320万人が認知症高齢者になると推計されています。
国民の3人に1人が65歳以上、5人に1人が75歳以上になります。
このため、医療費など財政面を含め、医療や介護の体制が追いつかなくなることが予想され、2025年問題と言われます。


ちなみに、日本は、2007年に超高齢社会に入りました。
超高齢社会の定義は、高齢化率(総人口に対して65歳以上の高齢者人口が占める割合)が21%以上の社会です。


🚩厚生労働省における高齢者施策について
http://www.moj.go.jp/content/000123298.pdf


🚩21世紀環境立国戦略(平成19年6月1日 閣議決定)
https://www.env.go.jp/guide/info/21c_ens/21c_strategy_070601.pdf
低炭素社会、循環型社会、自然共生社会作りの取り組みを統合的に進めていくことにより地球環境の危機を克服する持続可能な社会を目指す戦略









🎀超高齢社会の基礎知識 (講談社現代新書)

🎀東大がつくった高齢社会の教科書

🎀2025年、高齢者が難民になる日 ケア・コンパクトシティという選択 (日経プレミアシリーズ)














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2025年問題






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2015年12月05日

金野昭治さん

鶴岡のおじさんの名前は、金野昭治さん
鶴岡のおじさん金野昭治.jpg



とある男性が、41年間にわたり、山形県鶴岡市立羽黒第四小学校に、毎月、図書費を匿名で送り続けていたそうです。(手紙には、自らを「おじさん」と称していたそうです。)
そして、寄付金の総額は約220万円になり、購入された図書の数は1400冊を超えました。

その小学校では、まだ見ぬおじさんを「鶴岡のおじさん」と呼び、感謝する祭りを毎年開いていました。生徒たちは、想像して似顔絵を描いたり、感謝の思いを作文したそうです。
ところが、生徒の数が減少し、近隣の小学校と統合することになり、閉校するということに。閉校の噂を知った男性は、最後の祭りのとき、ついに姿を現しました。

男性の名前は、金野昭治さん68歳。
ロマンスグレーの素敵なおじさんは、「私は子どもの頃、環境に恵まれず、地域の恩を受けた。その恩返しのつもりで続けてきました」という理由で寄付を続けてこられたそうです。
41年間ということなので、25歳の頃から続けてこられたことになり、立派なことだと思います。










<勉強したい中学生さんへ>
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ラベル:金野昭治
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2015年09月09日

豪華客船のような素敵なデザインのリゾートホテル「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル&スパリゾート」

豪華客船のような素敵なデザインのリゾートホテル
芦屋ベイコート倶楽部 ホテル&スパリゾート
芦屋ベイコート倶楽部ホテル&スパリゾート



まるで、豪華客船のようなデザインのリゾートホテル「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル&スパリゾート」が、2018 年2月に開業予定だそうです。

日建設計が設計されたそうです。

客室数は、201室で、全室スイートルームで、「ロイヤルスイート」、「ラグジュアリースイート」、「ベイスイート」の3つの客室タイプがあるそうです。


位置情報芦屋ベイコート倶楽部 ホテル&スパリゾート
所在地;兵庫県芦屋市海洋町2番10
アクセス(電車);阪神電鉄本線「芦屋」駅より、タクシーで約8分
アクセス(車);阪神高速5号湾岸線「南芦屋浜」出口より約3分


会員権は、リゾートトラスト株式会社で販売しているようです。

完成が楽しみです。









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